ATIVIDADE 1 – BEDU – EXERCÍCIO FÍSICO NAS DIFERENTES POPULAÇÕES – 54_2025
A prática regular de exercícios físicos durante a gestação é amplamente recomendada por organizações de saúde, desde que adaptada às necessidades e limitações da gestante. Isso porque o exercício físico praticado de forma regular, promove alterações fisiológicas favoráveis à saúde geral da mãe e do bebê. No entanto, essa prescrição deve considerar aspectos fisiológicos, biomecânicos e de segurança, para ambos. Portanto, é de fundamental importância que você conheça essas adaptações, a fim de elaborar um treinamento eficaz e eficiente para a gestante.
TEXTO ELABORADO PELO AUTOR.
Considerando o material didático da disciplina, em que consta sobre as adaptações gestacionais e a prescrição de exercícios físicos, responda:
1) Cite pelo menos três adaptações fisiológicas da gestação que impactam a prática de exercícios e descreva como essas adaptações influenciam a escolha e a intensidade das atividades físicas.
2) Descreva qual a frequência e a intensidade indicada de exercícios aeróbicos para gestantes.